10. Darß-Marathon 2015 - Kölner Walker finishen erfolgreich beim Walking-Halbmarathon

Am Vortag der Hauptwettbewerbe des 10. Darß-Marathons regnete es mehr oder weniger über den ganzen Tag. Die Ranger-Führung 'Wilder Wald am Meer' (Post zur Führung vom 25.04.2015) fiel glücklicherweise nicht ins Wasser, aber die Marathon-Pasta-Party konnte am Abend trotz Live-Musik keine Party-Stimmung anheizen. Am Wettkampftag des Darß-Marathons bleibt es bis zum Abend trocken und während des Tages scheint immer wieder auch die Sonne. Die wunderschöne Strecke macht mit Moorgebieten am Prerower Strom, Darßwald und Bodstedter Bodden bekannt und führt durch die hübschen Orte Wieck, Prerow und Born, in denen die Bewohner nahezu vollzählig an der Strecke zu sein scheinen, um Läufer und Walker anzufeuern. Im Ziel feiern zahlreiche Zuschauer 285 Marathonis sowie 724 Läufer und 157 Walker der Halbmarathondistanz.
In dieser motivierenden Umgebung krönen 4 Kölner WalkerInnen ihre Leistung auf der Halbmarathonstrecke mit gleich 3 Platzierungen unter den 3 ersten Finishern in ihrer Altersklasse. Trotz perfekter Organisation der Veranstaltung verpasst der Autor dieses Posts den Aufruf zur Siegerehrung. Die Ferienwohnung im Nachbarort ist gerade erreicht, als der Veranstalter per E-Mail gratuliert. Eine erneute Teilnahme wird sich die Kölner Gruppe im nächsten Jahr nicht entgehen lassen. Diashow der Fotoserie

Perfektes Wetter beim Rursee-Walk über 16,5 km am 8.11.2014

Fast wie in alten Zeiten reisen wir zu fünft von Köln zum Rursee-Marathon an der Rurtalsperre in der Eifel. Marathonkarriere war gestern. Nach Einruhr lockt uns der am Vortag des Marathons veranstaltete Rursee-Walk über 16,5 km.
Der Erstauftritt im vergangenen Jahr war verregnet, aber eine wunderschöne Landschaft am und im Nationalpark Eifel und eine makellose Organisation werben für diese Veranstaltung. In diesem Jahr ist das Wetter vom Feinsten. Nach Regenfällen der vergangen Tage erwartet die Teilnehmer neben anspruchsvollem Profil ein tiefer Untergrund.
Unsere Aachener Laufreunde, Ana und Josef, sind in diesem Jahr an einer aktiven Teilnahme verhindert. Aber sie sind natürlich vor Ort, um uns zu begrüßen, zu unterstützen und mit uns zu feiern. Laufglück trägt 102 Finisher über die Strecke und breitet sich nach dem Wettbewerb im Festzelt aus. Im nächsten Jahr sind wir wieder dabei. Diashow der Fotoserie, Ergebnisliste (PDF)

Baldeneysee Walking Day 2014 - 15 km Seerunde im grünen Ruhrgebiet

Vor dem Start am Baldeneysee

Zieleinlauf

Mit 2 Runden um den Baldeneysee wird seit 1963 der Essen-Marathon ausgetragen, der sich als älteste kontinuierlich stattfindende Marathonveranstaltung Deutschlands rühmen kann. Seit 11 Jahren findet am Vortag des Marathons ein Walking Day "Rund um den Baldeneysee" auf einer verkürzten Strecke mit 15 km Länge statt. Wem das zuviel ist, kann am Nordufer eine Wendepunktstrecke über 8,5 km gehen. Auf beiden Distanzen starten Walker und Nordic Walker in getrennten Blöcken mit 5 Minuten Zeitabstand. 383 Finisher verzeichnet die Veranstaltung in diesem Jahr. 15 Jahre nach Teilnahme am Essen-Marathon lernen wir bei unserem Debut auf der 15 km Walking-Strecke, dass die Teilnehmer sich nicht als Wanderer oder Spaziergänger, sondern als Wettkämpfer verstehen. Wir kämpfen ebenfalls und erreichen bei sonnigem Wetter mit Temperaturen bis 21 Grad zum ersten Mal auf einer Wettkampfstrecke walkend eine Durchschnittszeit unter 8 Min/km. Mit der Endzeit von 1:56:52 Std. sind wir hoch zufrieden, aber immerhin 67 (Nordic) WalkerInnen sind schneller als wir. Im nächsten Jahr werden wir zeigen, wo Bartl den Most holt. Ergebnisse, Diashow der Fotoserie

Rennsteiglauf 2014 - Wir sind wieder da!

Nach 11-jähriger Unterbrechung kehren wir zurück zum GutsMuth-Rennsteiglauf und feiern ein persönliches 20-jähriges Rennsteiglauf-Jubiläum(1). Auf den Höhenzügen des Thüringer Waldes findet in diesem Jahr zum 42. Mal ein Kultlauf statt, der mit insgesamt mehr als 15.000 Teilnehmern auf unterschiedlichen Strecken als größter Crosslauf Europas gilt(2).


Der Natur gehorchend bleiben wir bei unserer Rückkehr bescheiden und nehmen an der 35 km Nordic Walking Tour von Schnepfenthal nach Oberhof teil. Tatsächlich wäre eine Distanz von 36,6 km zu gehen, wenn nicht noch eine Umleitung die Strecke auf 37,7 km verlängern würde. Eine Gesamthöhendifferenz von 1.661 m (1061 m Anstiege und 600 m Abstiege) ist zusätzlich zu bewältigen. Diashow der Fotoserie

Walking-Halbmarathon im Rahmen des 9. Darß-Marathon - unser neuer Lieblingslauf!

Übersicht der Wettkampfstrecken

Der Darß-Marathon steht schon länger auf unserer Wunschliste, aber zu Zeiten beruflicher Aktivität ist ein Wochenendtrip zu einem ca 660 km entfernten Veranstaltungsort nicht sinnvoll realisierbar. Im beruflichen Ruhestand lernen wir endlich den Darß-Marathon kennen und nutzen die Veranstaltung für einen mehrtägigen Aufenthalt auf der wunderschönen Halbinsel Fischland-Darß-Zingst an Mecklenburg-Vorpommerns Ostseeküste. Als Läufer können wir jedoch nicht antreten, weil wir uns wegen orthopädischer Handicaps seit 1,5 Jahren mit Walking begnügen. Erfreulicherweise ist der Halbmarathon im Rahmen des Darß-Marathons auch für Walker und Nordic Walker ausgeschrieben, ohne enge Zeitlimits vorzugeben oder das Feld aufzublasen. Mehr als insgesamt 1.000 Meldungen werden nämlich nicht angenommen. Trotz der abgelegenen Region ist die Veranstaltung innerhalb weniger Wochen ausgebucht. 'Klein ist fein', erweist sich auch heute als ein überlegenes Prinzip, das nur Gewinner kennt. Diashow der eigenen Fotoserie
Fotogalerie des Veranstalters zum Vollmarathon     Fotogalerie des Veranstalters zum Halbmarathon

Abschied vom Bonn-Marathon mit einem Walking-Halbmarathon

Zielfoto beim Bonner Halbmarathons

Der Bonn-Marathon findet fast vor unserer Haustür statt, weshalb wir über die Jahre mehrfach teilgenommen haben. Inzwischen sind wir von Runnern zu Walkern mutiert und nehmen mit Freude zur Kenntnis, dass der Halbmarathon im Rahmen des Bonn-Marathons auch Walker mit einer Sollzeit von 3:00 Stunden anspricht. Das Zeitziel ist ehrgeizig für uns, aber wir haben über den Winter fleißig trainiert und möchten in Bonn ein Erfolgserlebnis abholen. Am Ende des Tages erreichen wir mit einer Zeit von 2:52:49 Stunden das Ziel. Mit dem Ergebnis können wir uns anfreunden und gehen Herausforderungen der kommenden Wochen zuversichtlich an.

Getrübt wird unsere Freude jedoch von einigen organisatorischen Schwächen der Veranstaltung, wobei wir annehmen, dass sich Licht- und Schattenseiten für Teilnehmer vermutlich individuell recht unterschiedlich darstellen.

Laufglück in der Eifel - Rursee-Walk über 16,5 km am 2.11.2013

Vor dem Start zum Rursee-Walk

Der Rursee-Marathon ist ein mittelschwerer Landschaftslauf in der Rur-Eifel, auf dessen Strecke alljährlich am ersten November-Wochenende der Obersee und die Rurtalsperre mit Start und Ziel in Einruhr umrundet werden. Seit 1997 zählt der Rursee-Marathon zu unseren 'Must-do' Laufveranstaltungen. Gesundheitliche Handicaps erzwingen eine längere Pause, die mit der Teilnahme am Rursee-Walk über 16,5 km heute endet. Der Walk, eine Rahmenveranstaltung am Vortag des Rursee-Marathon, führt um den Obersee, eine Stauanlage zwischen der Rurtalsperre und Urfttalsperre. Trotz heute eher ungünstiger Bedingungen mit leichtem Regen und tiefem Gelände ist der Rursee-Walk mehr als eine Nostalgie-Veranstaltung. Die attraktive Strecke durch den Nationalpark Eifel und das Flair der Veranstaltung machen richtig Spaß und wecken Lust auf mehr davon. Diashow der Fotoserie

‚Born to Run’ oder einfach nur ‚Laufen!’? - Vorstellung zwei neuerer Laufbücher (letztes Update: 4.10.2017)

Zieleinlauf am Rennsteig nach 73,2 km

Obwohl Bücher über das Laufen bereits Bibliotheken füllen, überraschen immer wieder auch interessante Neuerscheinungen, die eine Empfehlung wert sind. Zwei solcher Bücher verdienen eine intensivere Betrachtung.

Laufen!, Dr. Dr. Lutz Aderhold, Dr. Stefan Weigelt (nachfolgend als Aderhold/Weigelt bezeichnet), Stuttgart 2012 

Born to Run. Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt, Christopher McDougall (nachfolgend als McDougall bezeichnet), München 2010 (amerikanische Originalausgabe 2009)  

Die Autoren beider Bücher bearbeiten ein gemeinsames Thema und verfolgen ähnliche Absichten. Beide Bücher werben für den Laufsport, indem sie die vielfältig wirksamen persönlichen Benefits darstellen, die sich dank Ausdauersport im Allgemeinen und Laufsport im Besonderen auf relativ einfache Art und Weise erreichen lassen. Diese Benefits sind nicht nur Ausprägungen statistischer Metriken, sie sind individuell erfahrbar und bedeuten auf langer Sicht eine nachhaltige Steigerung oder Stabilisierung persönlicher Gesundheit, Freude und Lebensqualität.

Inhaltlich schlagen die Autoren jedoch völlig andere Wege ein. Unterschiedlicher können Ergebnisse zu einem gemeinsamen Thema kaum ausfallen. Die jeweiligen Zugänge der Autoren zum Thema ‚Laufen' widersprechen sich nicht. Sie beruhen auf unterschiedlichen Perspektiven, die jeweils ihre Berechtigung haben und sich daher ergänzen.

Ankunft im 100-Marathon-Club - Im Jubiläumsjahr einer 25-jährigen Laufkarriere ist der 100. Marathon vollendet

Zielfoto nach dem 100. Marathon

Trophäen des 100. Marathons

Zahlen haben Eigenschaften, die faszinieren können. Primzahlen sind u.a. solche Zahlen, deren Geheimnisse und Ästhetik Menschen seit Jahrtausenden beschäftigen. Jubiläumszahlen halten wir dagegen für Zahlenmagie, die Aberglauben entspringt. Wenn Meilensteine eines Lebens mit Zahlen fixiert werden, dürfte unbewusst magisches Denken beteiligt sein, dem auch wir nicht entkommen. Wie auch immer, unsere Läuferkarriere hat im Alter von 38 Jahren spät begonnen und währt bereits seit 25 Jahren. Mit dem Alter auftretende Einschränkungen körperlicher Leistungsfähigkeit lassen sich nicht ignorieren. Wir müssen ihnen Tribut zollen. Bei der Zahl von 99 bzw. 97 absolvierten Marathons (inkl. Ultraläufen) unter Wettkampfbedingungen gerät die Laufkarriere ins Stocken. Diese Zahlen können nicht zufrieden stellen, sie bewirken statt dessen Anmutungen von Unvollständigkeit, die nach Vollendung drängen. Daran arbeiten wir, denn die Motivation ist nicht erloschen. Dank der Veranstaltung des 6. 24-Stundenlaufs am Seilersee können wir heute unserer Erfolgsliste einen Marathon hinzufügen. Diashow der Fotoserie   
Den Organisatoren und einem wunderbaren Team danken wir von Herzen für ein großartiges Geschenk an die Läufergemeinde!

Frühlingslauf unserer Kölner Laufgruppe, 'Breakfast included'

Treffen am Parkplatz Gleueler Straße

Laufstrecke durch das Waldlabor

Der Zahn der Zeit nagt an unserer Laufgruppe, wie sollte es auch anders sein. Aufgeben möchte die Kontakte niemand, aber unter gegebenen Umständen finden gemeinsame Läufe nur sporadisch und in kleinen Gruppen statt.
Gemeinsame sportliche Aktivitäten nehmen zwar ab, aber auch mit gelegentlichen Frühstücksstreffen bleiben Kontakte lebendig. Unserer Verabredung zum Frühstück geht heute ein Lauf im Kölner Stadtwald voraus, zu dem wir uns am Parkplatz Gleueler Straße treffen. Auf dem Weg zum Stadtwald begeistert uns bereits die Stimmung am Rautenstrauchkanal und im Lindenthaler Tierpark. Wie bestellt, stellt sich gerade heute frühlingshaftes Wetter ein, nachdem es zuvor wochenlang kalt und feucht war. Überall sprießt und blüht es, Frühlingsdüfte liegen in der Luft und Vogelgesang begleitet jeden unserer Schritte im sonnigen Morgenlicht. So lieben wir es und geben uns gerne dieser Stimmung hin. Diashow der Fotoserie