Laufglück oder Laufsucht? - Teil 3: Gesundheit und Glück spendende Sport-Medizin

Bewegung ist Medizin, die glücklich macht. - "Läufer sind glückliche Menschen!" (Jeff Galloway)

 

Zieleinlauf nach 73,2 km, 8:02 Std.

Warum sind Gehen und Laufen menschliche Bewegungsarten? 

Was ist Sport? 

Was bedeutet Sport als Kulturmuster?

Ist Laufen gesund?

Macht Laufen glücklich? 

Kann Sport auch Sucht sein? 

Warum bewegen sich in westlichen Kulturen viele Menschen zu wenig?

 

Ein dreiteiliger Post der Artikelserie 30 Jahre Laufglück geht diesen Fragen aus Sicht von Wissenschaften und Alltagserfahrungen nach. 

Vorliegender Teil 3 widmet sich Zusammenhängen zwischen Bewegung, Gesundheit, Suchtpotentialen von Sport und betrachtet die Bedeutung sportlicher Aktivitäten für individuelle Lebensqualität.

 

Laufglück oder Laufsucht? - Teil 2: Sport - symbolische Verhaltensweisen eines universellen Kulturmusters (Update 2022)

Antike griechische Vasen mit Sportmotiven

Plan des Zeus-Heiligtums in Olympia

Warum sind Gehen und Laufen menschliche Bewegungsarten? 

Was ist Sport? 

Was bedeutet Sport als Kulturmuster?

Ist Laufen gesund?

Macht Laufen glücklich? 

Kann Sport auch Sucht sein? 

Warum bewegen sich in westlichen Kulturen viele Menschen zu wenig?

 

 

 

Ein dreiteiliger Post der Artikelserie 30 Jahre Laufglück geht diesen Fragen aus Sicht von Wissenschaften und Alltagserfahrungen nach. 

Vorliegender Teil 2 identifiziert Sport aus historischer, soziologischer, ökonomischer, psychologischer Perspektive als symbolische Verhaltensweisen eines universellen Kulturmusters.

Laufglück oder Laufsucht? - Teil 1: Wie es begann: Kurze Geschichte menschlicher Bewegung bis zum Sport der Gegenwart

"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft!" (Emil Zátopek)

 

Warum sind Gehen und Laufen menschliche Bewegungsarten? 

Was ist Sport?

Ist Laufen gesund?

Macht Laufen glücklich?

Kann Sport auch Sucht sein?

Warum bewegen sich in westlichen Kulturen viele Menschen zu wenig? 

 

Ein dreiteiliger Post der Artikelserie 30 Jahre Laufglück geht diesen Fragen aus Sicht von Wissenschaften und Alltagserfahrungen nach. Vorliegender Teil 1 betrachtet biologische und kulturelle Bedingungen der Entstehung von (Lauf-) Sport.

Trainingsrunde zum Kölner Rheinufer bei Niedrigwasser (79 cm am Kölner Pegel)

Sportlich bewegen wir uns gerne auf bewährten Pfaden, aber bei besonderen Ereignissen weichen wir auch von diesen ab. Nach Besichtigungen der Auswirkungen der Sturmtiefs Burglind und Friederike sowie des Rhein-Hochwassers im Winter 2017/18 lässt uns heute ein Rhein-Niedrigwasser unsere Trainingsrunde durch den Äußeren Kölner Grüngürtel entlang des Decksteiner Weihers und des Militärrings (ein ehemals unter preußischer Verwaltung errichtetet Festungsring) zum Kölner Rheinufer legen. Mit einem Wasserstand von 79 cm am Kölner Pegel besteht im Vergleich zum Hochwasser im Januar 2018 (ca. 9,00 m am Kölner Pegel) ein Niveau-Unterschied des Rheins von mehr als 8 Metern. Am 23. Oktober war übrigens die Rekord-Niedrigmarke von 67 cm erreicht. Rein optisch sind die Auswirkungen des Niedrigwassers nicht beeinruckend, aber für die Rhein-Schifffahrt sind sie dramatisch. Die Schiffahrt ist nahezu zum Erliegen gekommen, weil trotz Fahrrinne kaum noch Ladung möglich ist. Nach einer Rast im Domforum kehren wir durch die Kölner Innenstand zurück nach Lindenthal (ca. 25 km, 3:45 Std.). - Fotoserie

Laufglück in der Eifel - Rursee-Walk über 16,5 km am 2.11.2013

Vor dem Start zum Rursee-Walk

Der Rursee-Marathon ist ein mittelschwerer Landschaftslauf in der Rur-Eifel, auf dessen Strecke alljährlich am ersten November-Wochenende der Obersee und die Rurtalsperre mit Start und Ziel in Einruhr umrundet werden. Seit 1997 zählt der Rursee-Marathon zu unseren 'Must-do' Laufveranstaltungen. Gesundheitliche Handicaps erzwingen eine längere Pause, die mit der Teilnahme am Rursee-Walk über 16,5 km heute endet. Der Walk, eine Rahmenveranstaltung am Vortag des Rursee-Marathon, führt um den Obersee, eine Stauanlage zwischen der Rurtalsperre und Urfttalsperre. Trotz heute eher ungünstiger Bedingungen mit leichtem Regen und tiefem Gelände ist der Rursee-Walk mehr als eine Nostalgie-Veranstaltung. Die attraktive Strecke durch den Nationalpark Eifel und das Flair der Veranstaltung machen richtig Spaß und wecken Lust auf mehr davon. Diashow der Fotoserie

‚Born to Run’ oder einfach nur ‚Laufen!’? - Vorstellung zwei neuerer Laufbücher (letztes Update: 4.10.2017)

Zieleinlauf am Rennsteig nach 73,2 km

Obwohl Bücher über das Laufen bereits Bibliotheken füllen, überraschen immer wieder auch interessante Neuerscheinungen, die eine Empfehlung wert sind. Zwei solcher Bücher verdienen eine intensivere Betrachtung.

Laufen!, Dr. Dr. Lutz Aderhold, Dr. Stefan Weigelt (nachfolgend als Aderhold/Weigelt bezeichnet), Stuttgart 2012 

Born to Run. Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt, Christopher McDougall (nachfolgend als McDougall bezeichnet), München 2010 (amerikanische Originalausgabe 2009)  

Die Autoren beider Bücher bearbeiten ein gemeinsames Thema und verfolgen ähnliche Absichten. Beide Bücher werben für den Laufsport, indem sie die vielfältig wirksamen persönlichen Benefits darstellen, die sich dank Ausdauersport im Allgemeinen und Laufsport im Besonderen auf relativ einfache Art und Weise erreichen lassen. Diese Benefits sind nicht nur Ausprägungen statistischer Metriken, sie sind individuell erfahrbar und bedeuten auf langer Sicht eine nachhaltige Steigerung oder Stabilisierung persönlicher Gesundheit, Freude und Lebensqualität.

Inhaltlich schlagen die Autoren jedoch völlig andere Wege ein. Unterschiedlicher können Ergebnisse zu einem gemeinsamen Thema kaum ausfallen. Die jeweiligen Zugänge der Autoren zum Thema ‚Laufen' widersprechen sich nicht. Sie beruhen auf unterschiedlichen Perspektiven, die jeweils ihre Berechtigung haben und sich daher ergänzen.

Ist Laufen schädlich? Anmerkungen zur Marathonstudie (letztes Update: 05.05.2013)

Teilnehmer und Projektleiter der Marathonstudie vor dem Düsseldorf-Marathon 2006

Koronare Ereignisse zählen noch immer zu den größten Risiken in einem fortgeschrittenen Alter. Um Risikofaktoren früher zu erkennen und die Prognosefähigkeit koronarer Ereignisse zu verbessern, führt das Universitätsklinikum Essen seit dem Jahr 2000 die "Heinz Nixdorf RECALL-Studie" durch. Um den Einfluss von Ausdauersport auf die koronare Situation bewerten zu können, sollen zusätzlich Daten von Marathonläufern erhoben und mit den Daten einer vergleichbaren Gruppe der Durchschnittsbevölkerung abgeglichen werden.

Probanden der im Jahr 2005/6 durchgeführten „Marathonstudie“ sind langjährige männliche Marathonläufern der Altersgruppe ab 50 Jahren, die in mehreren Durchgängen von einem äußerst engagierten Team absolut gründlich und mehrfach untersucht werden. Die Probanden verpflichten sich zur Teilnahme am Düsseldorf-Marathon 2006, damit die Belastung der Wettkampfsituation in die Untersuchung einbezogen werden kann. 

Das Datenmaterial der Untersuchung wirft viele Fragen auf. Erste Ergebnisse sind nicht nur überraschend, sondern auch erklärungsbedürftig. Obwohl belastbare Antworten fehlen, formulieren etliche Medien schon bald nach den ersten Veröffentlichungen vermeintliche Erkenntnisse, gemäß denen intensiv betriebener Laufsport koronare Herzschäden provoziert. Nicht-Läufer vermuteten oder wussten schon lange, dass intensives Laufen nicht gesund sein kann. Das sagt ihnen bereits ihr 'gesunder Menschenverstand', ohne dass bislang wissenschaftliche Beweise vorlagen. Die Marathonstudie scheint nun die Beweislage zu liefern.